Лето это время отпусков, а значит и время множественных полетов. Как же умудриться поспать во время перелета, чтобы выйдя из него быть бодрым и свеженьким?

Немного рекомендаций от опытных людей.

О хорошем отдыхе в самолете нужно подумать заблаговременно – в тот момент, когда выбираете место при покупке. Ваш выбор должен упасть на место рядом с иллюминатором, так как именно на этом месте вас не будут тревожить соседи, которые то встают, то садятся.

Если у вас есть желание хотя бы немного поспать, запомните не в коем случаи не берите место на самом заднем ряду, сидения которого упираются в стену и вовсе не откидываются назад.

Самым выгодным расположением кресла считается середина салона. Так как на начальных рядах в основном сидят пассажиры с детками, а в конце может быть немаленькая очередь в туалет.

В салоне самолета, как правило, воздух более сухой, чем с наружи, это служит причиной бессонницы. Из-за этого во время перелета нужно пить много жидкости, но не спиртных напитков, если вы не желаете стать телезвездой в сюжете о дебоширах в самолетах.

Ко всему тому спиртные напитки это лишняя нагрузка на сердце, это притом, что оно и так терпит перепады давления. Медики рекомендуют для того что бы уснуть нужно наклониться вперед и опереться на откидывающийся столик.

Женщинам нужно быть внимательным к своей обуви, высокие каблуки не смогут дать расслабиться вашим ножкам, и вы не выспитесь.

Также не нужно плотно кушать до полета и во время полета, но голодным вряд ли сумеете уснуть. Если у вас есть возможность, покушайте фруктов, но немного, можно также перекусить мясом, сыром, но даже не думайте о кофе, мороженом и других сладостях.

Для того что бы поспать в самолете нужно правильно выбрать развлечения. Для того что бы просто убыть время можно почитать книгу, посмотреть фильм, поиграть в игры на телефоне, планшете, а вот для того что бы поскорее уснуть нужно слушать не громко спокойную музыку в наушниках. На сегодня уже есть музыка специально для полетов, вы можете ее скачать в интернете.

Можно взять с собой некоторые принадлежности для сна: повязки на глаза, затычки в уши и специальные подушки для шеи. Не стоит бояться, что с вас будут смеяться, большинство вам просто будут завидовать, особенно когда вы выйдете из самолета свежим и в прекрасном настроении.

В общем, ваш сон полностью в ваших руках, продумайте все заранее, особенно если вам лететь более 2 часов.