Все мы прекрасно знаем о пользе утренней гимнастики. Для многих людей данное занятие является каждодневным жизненным атрибутом.

Как приучить детей к утренней гимнастике

Как известно, приучаться к утренней гимнастике, именуемой в народе зарядкой, необходимо с самого детства. Однако далеко не все родители и другие взрослые родственники знают все хитрости процесса привития маленьким детям этой крайне полезной привычки. Ценным рекомендациям по столь важному вопросу как раз и будет посвящен наш многогранный обзор.

 

Как приучить детей к утренней гимнастике

Во-первых, важно не забывать о том, что продолжительность утренней гимнастики должна всецело зависеть от возраста ребенка. Так, к примеру, для трехлетних деток время выполнения упражнений не должно быть больше пяти минут, а для детей, достигших возраста шести лет, длительность зарядки может составлять уже 10-12 минут.

В зависимости от возраста необходимо варьировать и степень физической нагрузки. Увеличивать количество используемых упражнений и число их повторений следует постепенно, дабы не подорвать здоровье ребенка. Важно также научить малыша правильно дышать в ходе выполнения упражнений. Во время каждого занятия обязателен тщательный контроль за дыханием и общим самочувствием юного «спортсмена».

Как приучить детей к утренней гимнастике

Во-вторых, каждый сеанс утренней гимнастики нуждается в предварительной подготовке. Первым делом необходима правильная организация места проведения зарядки. Из комнаты следует вынести предметы, которые либо могут мешать осуществлению упражнений, либо способны разбиться из-за неосторожных действий.

Важно организовать и предварительное проветривание помещения для поступления свежего воздуха. Для проведения утренней зарядки заранее должен быть заготовлен спортивный инвентарь. К числу необходимых атрибутов могут принадлежать скакалка, мячи разных размеров, а также обруч.

Как приучить детей к утренней гимнастике

Позаботиться необходимо и о том, чтобы ребенок был правильно одет. Одежда ни в коем случае не должна затруднять движений, а также она не должна быть слишком теплой. Не следует надевать на ребенка предметы гардероба с тугими резинками, которые могут способствовать появлению болезненных ощущений.

В-третьих, важнейшей задачей взрослого является привитие ребенку искреннего интереса к проведению зарядки. Для этого необходимо использование элементов игры. Выполняемым упражнениям можно дать забавные названия, а весь комплекс производимых действий целесообразно связать в единый игровой сюжет. В ходе зарядки ребенком должны выполняться хорошо знакомые ему упражнения. Важно заранее иметь представление о тех физических действиях, выполнение которых доставляет малышу наибольшую радость.

Как приучить детей к утренней гимнастике

Для поддержания интереса к утренней гимнастике следует время от времени чередовать как последовательность выполнения упражнений, так и используемые виды действий. Необходимо это для недопущения возможности того, что зарядка станет для ребенка скучным и рутинным занятием.

Временной промежуток, после которого желательна смена набора упражнений, может равняться неделе или декаде. Многие дети к пяти годам начинают активно придумывать собственные виды упражнений.

Как приучить детей к утренней гимнастике

В этих начинаниях их следует активно поддерживать. Если имеется возможность привлечения к одновременному выполнению упражнений сразу нескольких детишек, то можно даже организовать некоторое подобие спортивного состязания. Необходимо отметить, что контроль техники безопасности, несмотря на всю его строгость, не должен мешать проявлению детской активности.

Как приучить детей к утренней гимнастике

Целесообразно также остановиться на некоторых эмоциональных и оценочных моментах. Каждый взрослый, проводящий зарядку и принимающий в ней активное участие, должен знать несколько важных правил:

1)            Уверенность ребенка в собственных силах должна вселяться взрослым человеком в детскую душу с помощью похвалы.

2)            Физические достижения юного «физкультурника» должны сравниваться только лишь с его предыдущими успехами и неудачами. Ни в коем случае не следует сравнивать степень активности ребенка и правильность выполнения им упражнений с аналогичными показателями других детей.

3)            Необходимо всецело контролировать собственные эмоции и не раздражаться из-за неправильного выполнения ребенком упражнений. Категорически воспрещается посмеиваться над детской неумелостью и неуклюжестью.

4)            Проводить утреннюю зарядку всегда необходимо в хорошем настроении. Если же такого не имеется, то негативный настрой с легкостью может передаться ребенку, что крайне нежелательно.

Как приучить детей к утренней гимнастике

Популярное на сайте

Обязательно поделитесь с друзьями



Читайте также