Есть три причины плохого самочувствия у детей и взрослых в весенний период. Первая – это разбалансировка выработки гормонов и проблемы с эндокринной системой, обычно они сезонные.

Авитаминоз у детей

Вторая причина – это качество потребляемой людьми пищи, в ней весной малое количество витаминов. Третья причина недомогания – это внутренняя перестройка организма на новую климатическую «весеннюю волну» из-за чего нагрузка на организм увеличивается. Что же необходимо делать, чтобы помочь детям пережить весенний авитаминоз.

 

В первую очередь в диету ребенка стоит добавить больше витамина С.  

Желательно, чтобы это были «живые» витамины, то есть полученные из фруктов, а не аскорбиновая кислота из аптеки. Помните, что передозировка аскорбинкой из аптеки может дать осложнения на желудок и почки.

Лучше всего для регулировки дозы витамина С использовать свежевыжатые соки и фрукты. Дайте своему малышу, натощак, свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок (лимонный сок давать не стоит) и будьте уверены, что он получил нужную дозу витамина С.

Авитаминоз у детей

Также вы можете добавлять в чай лимонную цедру, а еще если у вас есть время, то вы можете натирать цедру на терке и давать ее вместе з сахаром ребенку.

Если у малыша аллергия на цитрусовые, то вы можете купить настой из шиповника или вы можете давать ему каждый день квашеную капусту.

Также организму вашего малыша надо железо, поэтому вам стоит добавить в его рацион икру, баклажаны и морепродукты. Поверьте, вам стоит раскошелиться на эти продукты питания и побаловать ними ребенка.

Морепродукты малышу стоит кушать также из-за йода, который они содержат, а йод необходим для нормального обмена веществ.

Авитаминоз у детей

Еще с утра натощак вы можете кормить ребенка грецкими орехами с медом. Натощак также можете давать гранатовый сок, его сейчас можно купить в любом супермаркете.

Организм ребенка вначале весны ослаблен также от нехватки солнца. Даже если вы зимой регулярно совершали с дитем прогулки, то весной всё равно надо будет почаще выводить малыша на улицу.

Чтобы побороть эту проблему можно провести курс кварцевания. Его можно сделать в домашних условиях, а также можно воспользоваться услугами больниц (кварцевания проводится как в обычных, так и в частных поликлиниках).

Еще один небольшой совет: следите за сном своего ребенка. Помните, что весной дети как никогда нуждаются во сне, поэтому можете начать ложить ребенка на час раньше спать.

Популярное на сайте

Обязательно поделитесь с друзьями



Читайте также